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喝胡萝卜汁疏通肠胃助减肥

 
点击:4001 更新时间:2011-5-17 15:06:32

  胡萝卜汁对于夏日要减肥的MM来说,可真是一种美味的蔬菜汁,而且它还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。
  胡萝卜汁治疗便秘
  胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以与复合维生素相媲美,每天多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢能力,自然会降低体重。
  此外,它还可以治疗便秘,预防感冒,巩固视力。即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行这种饮食减肥,而且一面可以调整身材,一面能维持健康。再者,胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食,也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。
  注意:过量饮用胡萝卜汁 女性易断经
  胡萝卜汁美容又瘦身,是不是就可以无限量多饮呢?当然不行,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成女性无月经、不排卵、月经紊乱。每天喝200毫升左右的胡萝卜汁是比较健康的量。

  教你制作胡萝卜减肥汁
  用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯胡萝卜汁,一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食,配合体质及身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地减掉多余的脂肪了。
  材料:胡萝卜1根(中等大小,约200克)。
  做法:用刷子及水将胡萝卜表皮充分洗净,横切成圆块状。然后将胡萝卜块放入果菜榨汁机或搅拌机中,榨出胡萝卜汁即可饮用。
  美味加油站:很多人觉得胡萝卜汁很难喝,这时可加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。苹果胡萝卜汁减肥过程中,我们可将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机做的胡萝卜汁,为黏稠状胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养。

  提示:
  1.胡萝卜榨汁后会有黏稠状的胡萝卜泥,这些胡萝卜泥不要扔掉,一起饮用更营养。
  2.如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
  3.如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备礤菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以擦出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝也可以,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也可以。
文章作者:佚名 文章来源:本站原创
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信息来源读者报道:http://www.duzhebao.com.cn/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=705
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